※체질별 다이어트 솔루션② "소양인"
*소양인을 위한 추천음식
-완두콩/녹두/결명자차/메밀
*소양인을 위한 추천 운동
-훌라후프,오래 걷기,사이클
*소양인을 위한 필수 동작:상체 운동
step 1) 한 손은 바닥에 다른 한 손은 매디슨 볼을 잡고 밸런스를 맞춘다
step 2) 머리부터 힙까지 몸을 일자로 만든 후 푸시업한다
*상체 운동 POINT
-팔 힘으로 내려갔다가 등은 밀리지 않고 가슴으로 민다는 느낌으로 동작해야 한다
*운동 효과
-상체 근육, 균형 감각, 전신 운동 발달
*소양인을 위한 추천 에스테틱
-상체: 비만 예방 하체: 혈액 순환 촉진
*상체-림프마사지
-효과:상체게 몰리는 혈액을 부드러운 자극으로 마사지
*하제-공기압마사지
-효과:혈액순환을 촉진시켜 전신의 기순환을 바로 잡아줌
긍정적인마인드 코스프레이야기 내 손으로 만드는 인형 비트윈스 나는 내일의 ★ 스텝웰 그들이 사는 세상 계곡물이 흐르는 까칠한 엄마 피크타임
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